شمسی اصطلاحات کے دوران صحت مند رہنے کے لیے نکات - سمر سولسٹیس
2024-06-21 10:15شمسی اصطلاحات کے دوران صحت مند رہنے کے لیے نکات - سمر سولسٹیس
باقاعدہ کام اور آرام۔
گرمیوں میں دھوپ کا وقت لمبا ہوتا ہے اور لوگوں کے رہنے اور کام کے نظام الاوقات کو اس کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہیے۔ گرمیوں میں سونے کا بہترین وقت 22:00-23:00 ہے، اور اٹھنے کا بہترین وقت 5:30-6:30 ہے۔
اعتدال میں ٹھنڈا کا لطف اٹھائیں.
ٹھنڈک کی بے قابو خواہش آسانی سے ایئر کنڈیشنگ سنڈروم کا باعث بن سکتی ہے۔ عام طور پر، ایک آرام دہ درجہ حرارت تقریباً 26°C ہوتا ہے اور نمی کا تناسب 50%-70% ہوتا ہے۔ اچھی انڈور وینٹیلیشن کو بھی برقرار رکھا جانا چاہئے۔
صحت مند غذا کھائیں۔
گرمیوں میں غذائیت کی کھپت زیادہ ہوتی ہے اور گرم موسم لوگوں کی بھوک کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کو کچھ غذائی اجزاء اور وٹامنز کی تکمیل پر توجہ دینی چاہیے۔
موسم سرما کی بیماریوں کا علاج گرمیوں میں کریں۔
کچھ بیماریوں کے لیے جو سردیوں میں ہونے یا خراب ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں، گرمیوں میں ٹارگٹڈ ٹریٹمنٹ دی جاتی ہے تاکہ جسم کی بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنایا جا سکے۔